Alla kvinnor förtjänar
att må bra

Vi erbjuder olika betalningsalternativ
anpassat för dina möjligheter.

Priser

Individuell rådgivning

Ibland behöver vi någon att prata med för att hitta vägen framåt.

Rådgivningen är skräddarsydd för dig, ditt liv och dina klimakteriesymtom. Vi fokuserar på dina frågor och behov för att kunna må bra.

Varje samtal är 30 minuter och sker genom videomöte online eller via telefon.

Pris per samtal

3 samtal

495 kr

1295 kr

Klimakteriekurs på gym
i Norrköping

Ordinarie pris

Intropris

JUST NU!

4995 kr

3995 kr

Kursen ger dig allt du behöver i ett paket!

Vi har ett uppstartsmöte där vi tittar på din situation, följt av 8 veckors personlig träning i liten grupp kombinerat med föreläsningar och slutligen en avslutande uppföljning efter 3 månader.

  • Ett första möte där vi lär känna varandra och vi får veta dina önskemål och behov. Samtalet tar ungefär 15-30minuter.

  • Styrketräning är en viktig del i att må bra i klimakteriet och för att lägga grunden till ett starkt och friskt åldrande.

    Vi tränar tillsammans i en liten grupp om max 4 kvinnor där du får lära dig grunderna i styrketräning

    Du lär dig träna på ett effektivt och tidsbesparande sätt.

    Målet är att du ska känna dig trygg att kunna träna självständigt när kursen är färdig.

  • Under kursens gång får du föreläsningar till din email som du kan titta på i lugn och ro.

    Föreläsningarna handlar om kimakteriet, hormoner, träning, mat, stresshantering m.m.

  • 3 månader efter vi har haft vårt sista träningstillfälle tillsammans så ses vi igen online indviduellt.

    Då följer vi upp hur det har gått för dig och om du behöver mer hjälp eller stöd.

Föreläsningar

1895 kr

Vi har samlat allt du behöver veta om klimakteriet och dina klimakteriesymtom på ett ställe. Här får du också konkreta råd om vad du kan göra själv med hjälp av dina levnadsvanor.

Föreläsningarna är i 6 delar om ca 20-30 minuter vardera.

  • Vad är klimakteriet? Vad händer i kroppen och varför? Vilka är de vanligaste klimakteriebesvären och hur många symtom finns det egentligen?

    De här grunderna kikar vi på i den första föreläsningen!

  • I klimakteriet blir dina levnadsvanor en del av behandlingen. Här får du råd och inspiration till att lägga en bra grund för din hälsa.

  • Vi pratar hormoner i obalans och hur vi kan få hjälp av HRT (hormonersättningsterapi) Du får lära dig om Östrogen, Progesteron, Gestagen, Testosteron och mycket mer.

  • Varför är styrketräning extra viktigt i klimakteriet och vad är många fällor och myter som vi fastnar i? Vilken träning är bäst och varför?

  • Maten kan ha otroligt stor effekt i klimakteriet. Vi håller oss till sunt förnuft och enkelhet utan förbud och pekpinnar.

  • I klimakteriet har vi svårare att tåla och hantera stress. Här får du konkreta sätt att få mer luft och andrum.

    Vi pratar om yoga, mindfulness, meditation och andra välbeprövade metoder.

Kontakta oss